Автор: Edston
Название: Лунная йога - программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю (2021)
Описание:
Уникальные, не имеющие аналогов комплексы тренировок по йоге и силовому фитнесу, интенсивность и продолжительность которых рассчитана исходя из физических возможностей, состояния организма и самочувствия под влиянием разных лунных суток.
Этот курс для тех, кто хочет:
Алексей Кушнаренко
С 2006 года профессионально преподает йогу.
Скачать
Название: Лунная йога - программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю (2021)
Описание:
Уникальные, не имеющие аналогов комплексы тренировок по йоге и силовому фитнесу, интенсивность и продолжительность которых рассчитана исходя из физических возможностей, состояния организма и самочувствия под влиянием разных лунных суток.
Этот курс для тех, кто хочет:
- Сделать свое тело здоровым, гибким и сильным;
- Начать вести более активный образ жизни, избавиться от болей в спине, позвоночнике и суставах;
- Начать практиковать йогу дома;
- Гармонизировать эмоциональный фон, внедрить в свою жизнь медитацию, стать более спокойным, легче справляться со стрессом;
- Углубить свои практические и теоретические знания в йоге, усовершенствовать технику выполнения асан;
- Самостоятельно составить грамотную программу тренировок для тренажерного зала, которая поможет быстро набрать мышечную массу;
- Повысить общий уровень здоровья, на постоянной основе заниматься разной физической активностью ориентируясь на самочувствие и потребности организма;
- Получить пошаговую инструкцию для проработки всего тела на каждый день месяца;
- Понять, как фазы Луны влияют на состояние и возможности организма и выстраивать тренировки, ориентируясь на эти знания
- Комплексу упражнений и мягких скруток для оздоровления позвоночника, раскрытия тазобедренных суставов, профилактики плоскостопия;
- Упражнениям для увеличения выносливости, развития эластичности и гибкости мышц;
- Дыхательным практикам на увеличение объема легких и, как следствие, получения большего количества жизненной энергии;
- Комплексу упражнений по силовому фитнесу для выполнения в спортзале, с помощью которых растет мышечная масса и формируется красивое, сильное и рельефное тело;
- Выполнять йогические балансы для укрепления суставов и связок;
- Понимать, в какие лунные сутки необходимо тренировать те или иные группы мышц для достижения максимального эффекта;
- Выполнять медитации для снятия напряжения и гармонизации всех сфер жизни;
- Правилам и техникам безопасного выполнения скруток в йоге;
- Выполнять оздоравливающую гормональную гимнастику и массаж внутренних органов;
- Обозначениям асан на санскрите.
Алексей Кушнаренко
С 2006 года профессионально преподает йогу.
- Работал в сети фитнес-клубов «Спортив» (Москва), фитнес-курорте Москвы "Self Club".
- Преподавал йогу и медитацию в антистрессовых программах, организованных международным Фондом Art of Living в горячих точках: Чечня, Дагестан, Ингушетия.
- Организовал десятки йога-туров в Гималаи.
- с 1990 года воркаутом;
- с 1993 года Киокушинкай Карате;
- с 1995 года тяжелой атлетикой;
- с 2000 года личная практика йоги;
- с 2002 года Ушу, Цигун, Тайцзи.
Скачать
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
